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32.2 26.8
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62.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 71.09克 | 碳水物: 202.73克.
早餐: Equilibra Protein 35%, Rapunzel Crema di Mandorle, Pane Bianco Tostato, Pane Integrale Tostato, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Sterzing Yogurt Magro, Cachi. 午餐: Vivani Cioccolato Fondente 70% con Mirtilli Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Fagioli Bianchi di Spagna, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pane di tipo 2. 晚餐: la Terra e il Cielo Filini di Semola Integrale, Brodo Vegetale. 小食/其他: Kiwi, Torta mele. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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