|
в этот день с 1500 перешла на 1800, так как вес уже 2 месяца прыгает((
|
66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 79.67克 | 蛋白质: 89.24克 | 碳水物: 231.16克.
早餐: Малиновое Варенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Масло Подсолнечное, Лук, Шампиньоны, Мой овсяноблин. 午餐: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Молоко, Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница, Шампиньоны, Макароны. 晚餐: Ризотто с овощами. 小食/其他: Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Батон Нарезной, Сосиска, Сахар, Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Творог 5%, АВК Чёрный Шоколад. 更多的......
|
|
2036 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 健美操 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|