在2018年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 102.52克 | 碳水物: 248.11克.
早餐: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе, Говядина Постная, Говяжий Бульон, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлеб Черный, Соевый Соус, Перловка Отварная, Barilla Паста, Сметана , Кабачковая Икра, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Пятерочка Сливы, Ашан Персик Свежий, Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Кедровый Бор Мед Натуральный , Чай, Избенка Йогурт 2,5%, Кабачковая Икра, Куриный Бульон, Брокколи, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Меридиан Снежный Краб, Чай, Огурец (с Кожурой), Варенье из Смородины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клементины, Кофе, Банан. 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Льняное Масло, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|