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👊😜
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90 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 31.76克 | 蛋白质: 64.99克 | 碳水物: 159.63克.
早餐: Itambé Manteiga Extra com Sal, Zezé Bolachão, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. 午餐: Repolho, Tomates, Cebolas, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Yoki Aveia em Flocos. 小食/其他: Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). 更多的......
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2589 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 运动 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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