|
Перерасчёт BMI на 73 кг.
Министерство здравоохранения США, РФ, Вальтер Лонго советуют соотношение БЖУ% 10-12/28-30/60. Пытаюсь сместить рацион в соответствие.
Данные с сайта health-diet
|
79.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 73.05克 | 蛋白质: 64.70克 | 碳水物: 185.03克.
午餐: Хлеб 8 Злаков, Банан, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Минтай, Чистая Крупа Геркулес. 晚餐: Блины на Молоке. 小食/其他: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Пятерочка Банан, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|