在2018年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 68.01克 | 蛋白质: 97.89克 | 碳水物: 157.12克.
早餐: Rosinen, Leinsamen, Walnüsse, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. 午餐: Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, REWE Blattspinat, Ei, Vita D'or Sonnenblumenöl, Kartoffeln. 晚餐: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 小食/其他: Emmi Tete De Moine, Cracker, Oreo Keks, REWE Birne Abate Fetel. 更多的......
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2513 千卡
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运动:
铲 - 20 分钟, 清洁 - 20 分钟, 骑马 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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