在2018年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 41.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 52.66克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 169.09克.
早餐: Avocado, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Anta Flu Classic, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Frambozen, Kaneel, AH Elstar Appel, Danone Hütten Kwark Vanille. 晚餐: Dessertwijn, Gemberthee, Cafeïnevrije Koffie, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Siroop, Pepermunt, Ananas, Frambozen, AH Biologisch Bosfruit Ijsje, Truffel, Champignons, Geplette Tomaten (uit Blik), AH Groene Asperges, Tempura van Groenten, Koriander, Sesamolie, AH Italiaanse Roerbakmix, AH Kabeljauwfilet. 小食/其他: Anta Flu Classic, Pro Dynamics Protein Bar Peanut Caramel, Koffie, Sojamelk. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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