|
Встретила одного знакомого в магазине, мастер комплиментов блин: "Ты что похудела как не знаю кто?" 😂
|
65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 214.89克.
早餐: Овсяное Печенье, Eco Botanica Вафли, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Манго, Банан. 午餐: Ветчина Индейки, Гречка Вареная, Куриное Филе. 晚餐: Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ветчина Индейки, Гречка Вареная, Куриное Филе. 小食/其他: Вареное Яйцо, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Арбуз. 更多的......
|
|
2392 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 45 分钟, 跑步机 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|