在2018年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 71.04克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 210.76克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), От Палыча Чизкейк Классический, Избенка Йогурт 2,5%, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе, Чернослив Свежий. 午餐: Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Изюм, Кисель, Суп Куриный с Вермишелью, Пирог Рыбный, Кабачки Тушеные, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Русское Море Горбуша Запеченная , Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: От Палыча Чизкейк Классический, Сметана, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1681 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|