在2018年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 77.87克 | 蛋白质: 89.80克 | 碳水物: 115.10克.
早餐: Лента Пирог с Яблоками, Сахар, Сметана, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина, Льняное Масло, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. 午餐: Лосось на Гриле, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Помидоры. 晚餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо, Яблоко. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. 更多的......
|
|
2703 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|