在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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104.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 96.26克 | 碳水物: 320.68克.
早餐: nutrabullet breakfast drink modified, Bananas, carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Cuties Mandarin Orange, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Strawberries, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Carrots, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Yogurt, Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach. 小食/其他: Uncle Toby's muesli bars, Cuties Mandarin Orange, Sponge Cake (Commercial), Instant Coffee (made from Powdered), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3828 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 健美 - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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