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73.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 103.68克 | 蛋白质: 91.74克 | 碳水物: 33.40克.
早餐: Ovo, Tirolez Queijo Parmesão, Walmart Queijo Mussarela, Café. 午餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo. 晚餐: Sadia Salame Italiano, Peg Pig Torresmo Pururuca, Queijo Gorgonzola, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Nutri Good Mix de Castanhas, Matte Leão Chá Matte Natural, Real Ricota, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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