hrzw的日记, 2018年10月5日

在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 23.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月5日:

996 千卡

脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 50.89克 | 碳水物: 126.25克. 早餐: Pink Lady Appels. 午餐: Optimel Limoen Drink, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Kaas, Bruine Boterham. 晚餐: Milsani Magere Vruchtenyoghurt, AH Stamppot Witlof Ham Kaas. 更多的......

3082 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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