在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 66.31克 | 蛋白质: 100.78克 | 碳水物: 178.11克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Куриный Бульон, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, От Палыча Чизкейк Классический, Вареное Яйцо, Брокколи, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Перекресток Семга, Чернослив Свежий, Пирожок с Мясом, Кабачки Тушеные, Лайм Пирожок с Грибами и Картофелем, Огурец (с Кожурой), Окей Студень Говяжий, От Палыча Чизкейк Классический, Рыбный Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кофе. 小食/其他: Вино Сухое, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Icecro Сорбет, Огурец (с Кожурой), НЕВА Зефир Бело-Розовый. 更多的......
|
|
1588 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|