在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1716 千卡
|
脂肪: 62.60克 | 蛋白质: 120.04克 | 碳水物: 181.20克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Царь Хлопья 4 Злака, Льняное Масло, Сливочное Масло, Спирулина. 午餐: Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 晚餐: Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Земляника, Сахар, Сметана, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Скумбрия Холодного Копчения. 小食/其他: Арбуз, Зеленый Чай, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. 更多的......
|
|
2801 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|