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Mudando o dia da pesagem, pois não aguento esperar até sexta kkkkkk
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97.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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675 千卡
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脂肪: 26.04克 | 蛋白质: 68.73克 | 碳水物: 41.29克.
早餐: Scala Queijo Prato, Pif Paf Apresuntado. 午餐: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 晚餐: Caldo de Feijão, Chuchu, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Vigor Grego Ultracremoso Morango, Melancia. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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