在2018年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1766 千卡
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脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 115.02克 | 碳水物: 158.80克.
早餐: Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado. 午餐: Morangos, Alface, Batata Assada, Carne de Vaca Assada. 晚餐: Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Spoleto Azeite, Couve-Flor, Brócolis. 小食/其他: Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brigadeiro de banana, La Violetera Castanhas do Pará, Batata Doce, Kefir de Leite, Morangos. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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