在2018年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2132 千卡
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脂肪: 89.17克 | 蛋白质: 114.72克 | 碳水物: 213.82克.
早餐: Nektarinen, Magerquark, Roggen Knäckebrot, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Gut & Günstig Pflaumenmus, Banane, Rama Margarine. 午餐: Herta Finesse Putenbrust, Knack & Back Buttermilch Brötchen, Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Balkan-Gemüse, TiP Curry Sauce, Aldi Rostbratwurst. 晚餐: Milfina Kräuter Dip, Frosta Gemüsepfanne Balkan, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 小食/其他: Wiesn Schmankerl Schaumwaffel-Sortiment. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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