在2018年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 121.16克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 13.70克.
早餐: Jones All Natural Fully Cooked Sausage, Egg, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Hormel Real Bacon Bits 40% Less Fat, Kerrygold Pure Irish Butter. 午餐: Wegmans Mild Cheddar Cheese Sticks, Great Value Hard Boiled Eggs, Wegmans Classic Mayonnaise, Fiorucci Panino Pepperoni Wrapped Mozzarella Cheese. 晚餐: Riesling Wine, Wegmans Blue Cheese Dressing, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Oscar Mayer Carving Board Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese. 更多的......
|
|
2467 千卡
|
运动:
Bike - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|