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sabrinamarquest
日记
2018年10月4日
sabrinamarquest的日记, 2018年10月4日
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在2018年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
57.4 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
7.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月4日:
1198 千卡
脂肪: 80.47克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 55.18克.
早餐:
Omelete ou Ovos Mexidos, Café.
午餐:
Peccin Trento Dark, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura).
晚餐:
Hellmann's Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos.
小食/其他:
Arcor Torrone, Garoto Bombom Meio Amargo.
更多的......
2159 千卡
运动:
跑步机 - 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 学习 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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