|
Ei onneksi paino ole karannut, nyt pitäisi vaan keksiä keino millä sitä saisi alenemaan. Tiedän että pitäisi merkata kaikki ruoat ylös, mutta elämä on tällä hetkellä niin epäsäännöllistä että tuntuu liian työläältä ( kun ei voi omien eväiden varassa pelkästään olla) No jos sitä uskaltaisi edes kerran viikon vaakalle, 🙈niin saisi edes jonkun tolkun pysymään painossa .
|
66.4 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Kyllä sulla näyttää joku tolkku olevan kun kerran samoissa pysyy ilman merkkailuja, onnea siitä! jos saat tarpeeksi kasviksia ja proteiineja, hyvähän tilanne on. voisiko sulla toimia ns helpoin reitti: korvaat jonkun ravintoköyhän aterian osan paremmalla vaikka parin viikon ajan? esim voileipä vaihtuu kananmunaan, pulla appelsiiniin, latte suodatinkahviin tms.
2018年10月4日 会员：: täti omena
|
Jokainen tyylillään, kaiken merkkaaminen toimii joillekin ja joillekin toimii vain painon seuraaminen. Molemmat on ok tapoja, aina voi koittaa elää ilman laskemista ja jos paino vaan kasvaa niin ottaa yhen päivän kun laskee kaiken ja sitten katsoo mitä voi parantaa. Kyllä se siitä! Tekee hyviä valintoja ja ei rankaise liikaa huonoista!
|
Ja sinunkin kohdallasi tulee varmaan olemaan aika hidasta se painonpudotus niin ihan rauhassa ja omalla ajallaan. Hitaasti hyvä tulee vai miten se menikään. 🤔😊
|
(En toki tiedä pituuttasi ja saatoin lähteä olettamaan, mutta joo tsemppiä)
|
Kiitos tsempeistä ja tosi hyvistä vinkeistä! Itseasiassa juuri makean korvaaminen jollain muulla olisi mulle se tarkastelun paikka. Muuten ruokavalio varmaan suht ok, makea vaan maistuu liikaa. Pituutta mulla on n. 160 cm, joten pudotettavaa jokunen kilo on.
2018年10月4日 会员：: menninkäinen2020
|
|
|