在2018年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 70.09克 | 蛋白质: 74.39克 | 碳水物: 165.79克.
早餐: Вареное Яйцо, Персики, Noyan Варенье Экстра Айва, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. 晚餐: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Сметана , President Сыр Бри, Куриная Грудка Отварная, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Яблочное Пюре с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
|
2597 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|