|
Ура! Вот перешла с 1300 на 1600, иногда и 1900 калорий и « лёд тронулся», вес стоял около полутора месяцев и вот счастье 😁 труд и ещё раз труд)))
|
83 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1937 千卡
|
脂肪: 91.44克 | 蛋白质: 103.52克 | 碳水物: 185.05克.
早餐: Вареное Яйцо, Сырники Домашние, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 午餐: NAR Гранатовый Сок, Heinz Соус Песто, Помидоры, Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Юкон Групп Лаваш Тандырный, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Овощное Рагу, Дикси Сёмга Стейк. 小食/其他: Corny Злаковая Полоска с Молочным Шоколадом и Кокосом. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|