|
если я все правильно посчитала, за две недели моя среднесуточная калорийность составила 3203 кк. в первую неделю ушел 1 кг, во вторую вернулся обратно) вторая неделя никакущая, жестко тянет на сладкое, ну я и ем на обед и ужин)).
калории не считала с зимы, решилась провести этот эксперимент сейчас. вес 83-85 кг держу с мая. питалась эти две недели как бог на душу положит, просто записывала все. выходит, мой уровень поддержки +-3200 кк🤔🤔🤔. это очень неплохо!
похудеть, конечно, хочется. хочется весить 66-69 кг., мне нравилось как я выглядела в этом весе. но я боюсь опять соваться в похудение. хотя и худеть "нужно" не так сильно, как раньше, нет цели весить меньше, чем нужно и уж точно нет цели кардинально менять питание и садиться на маложор.
мне еще сильно мешают приступы компульсивного переедания. я спокойно сейчас к ним отношусь, но они есть. и лечатся они только едой. есть у меня кое-какие коррективы, которые можно внести в пиьание и посмотреть как часто будут кп в дальнейшем. будем экспериментировать! только с едой, а не ее отсутствием))
|
84.6 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
758 千卡
|
脂肪: 36.88克 | 蛋白质: 38.18克 | 碳水物: 67.94克.
早餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, 3 Желания Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Президент Творог 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белая Мука, Яичный Желток, Alpenland Йогурт 7.5%. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|