在2018年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1743 千卡
|
脂肪: 50.13克 | 蛋白质: 103.15克 | 碳水物: 224.75克.
早餐: Пятерочка Яблоко Красное , Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена. 午餐: Пятерочка Груша Конференция, Жаркое из Свинины (Постное), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Semper Картофельное Пюре с Семгой в Сливочном Соусе, Омлет с Молоком, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Финик, Мартини Шампанское Асти, Свиной Бульон, Bravolli Кускус Птитим, Ванильный Пудинг, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Капуста Тушеная, Брокколи на Пару, Куриный Бульон, Куриное Филе, Пирожок с Картошкой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Жаркое из Свинины (Постное), Кабачки Тушеные, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Овсяная Каша на Молоке, Icecro Сорбет, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1565 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 淋浴 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|