winnie990314的日记, 2018年10月4日

day35

51 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月4日:

1221 千卡

脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 69.49克 | 碳水物: 137.69克. 早餐: 蛋餅, 福樂自然零蔓越莓優酪. 午餐: 柚子, 炒雞蛋（整個）, 玉米筍, 炒青菜, 雞胸肉, 全家肉鬆三明治. 晚餐: 米香, 統一無糖豆漿, 金針菇, 高麗菜. 小食/其他: Crown 餅乾, Subway 餅乾. 更多的......

1248 千卡

运动: 休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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