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nachdem ich ein wenig viel zu sehr abgedriftet bin, habe ich jetzt frecherweise mal mein Startgewicht umgestellt, um erwünschte Veränderungen auch sehen zu können 😅
Die letzten Monate waren nicht gut für meinen Körper... viel zu viel Depression und viel zu wenig "hey, hier bin ich!"... habe mich total verkrochen... dann noch einen depressiven Freund gefunden (ich liebe ihn über alles, aber...) und zwei Depris ziehen sich dann natürlich gegenseitig in ihre Löcher... schwupps die wupps, ein halbes Jahr später, wars das wohl mit dem verhindern der 90kg erreichen -.-...
Nun muss ich mich hier erstmal wieder einfinden und herausfinden, wie man nochmal seinen Beschreibungstext ändert und von vorne in diese Aufgabe starten...
oh und ich habe beim Arzt erfahren, dass ich doch nicht 1,82, sondern nur 1,80 bin... praktisch nicht der riesen Unterschied, theoretisch habe ich nun aber andere Ziele..
1. Ziel: unter 90kg
2. Ziel: Normalgewicht, was nun 81kg bedeutet (ja gut... knapp 2kg weniger, als bei 1,82, also immerhin... mäh...)
3. Ziel 75kg
4. Ziel glücklich sein und mein Selbstbewusstsein davon überzeugen, einen Strandurlaub machen zu wollen
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93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 51.64克 | 碳水物: 118.72克.
早餐: Türkisches Fladenbrot, Zum Dorfkrug French Salatsauce, Salatgurke. 午餐: Zum Dorfkrug French Salatsauce, Rapsöl, Mais, Champignons, Maredo Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei. 小食/其他: Duplo Duplo, Nutella Nutella, Lindenhof Gouda, Harry Unser Mildes. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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