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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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930 千卡
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脂肪: 57.81克 | 蛋白质: 74.89克 | 碳水物: 23.55克.
早餐: Chá Não Adocicado, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Qualitá Palmito Açaí, Tirol Queijo Mussarela (18g), Repolho, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Repolho, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada. 小食/其他: Requeijão, Seara Presunto Cozido, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. 更多的......
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2855 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 28 分钟, 休息 - 8 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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