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Guten Morgen, wünsche einen schönen Feiertag.
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112 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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934 千卡
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脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 52.34克 | 碳水物: 117.06克.
早餐: Marmeladen und Eingemachtes, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Mehrkornbrötchen. 午餐: Ferrero Überraschungsei, Pascal & Ernest Original Belgische Waffeln. 晚餐: Putenbrust Fleisch, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 更多的......
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3383 千卡
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运动:
椭圆机 - 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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