poly_1212的日记, 2018年10月3日

在2018年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

65.9 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 7.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月3日:

422 千卡

脂肪: 7.26克 | 蛋白质: 21.81克 | 碳水物: 71.39克. 早餐: Творог 5%, Мёд. 午餐: Яблоко, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Перекресток Арбуз. 小食/其他: Умница Фруктово-Ягодный Салатик. 更多的......

2635 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 22 分钟, шаги - 1 小时, пресс - 15 分钟, растяжка - 7 分钟, ноги - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, зарядка - 6 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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