Lubota的日记, 2018年10月3日

在2018年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

101.6 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月3日:

538 千卡

脂肪: 14.68克 | 蛋白质: 68.09克 | 碳水物: 39.95克. 早餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Форель Слабосоленая, Цветная Капуста. 晚餐: ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", ВкусВилл Тофу с Травами, Цветная Капуста. 更多的......

4190 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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