在2018年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1708 千卡
|
脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 92.48克 | 碳水物: 229.76克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Кэроб, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: Чай, Ферреро Тик Так Апельсин, Овсяная Каша на Молоке, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Сметана , Виктория Котлета из Индейки на Пару, Дивный Берег Рыба Масляная, Кабачки Тушеные, Чечевица Вареная. 晚餐: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Клементины, Пятерочка Груша Конференция, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кабачки Тушеные, Соевый Соус, Сметана , Картофельное Пюре, Банан, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Банан, Сметана. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
淋浴 - 1 小时, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|