|
Спасибо всем за поддержку.
Ещё немного информации от Вальтер Лонго.
Те кто пьют кофе, у них оказывается снижается риск развития болезни Альцгеймера до 30%.
Из других источников: кофе вымывает кальций. Так что советуют пить кофе с молоком или добавлять кальций из кунжута перемолотого с мелкой рыбой или витаминов с минералами, есть добавки кальция в Хлопьях или готовых завтраках.
|
79.9 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 68.76克 | 蛋白质: 45.99克 | 碳水物: 192.75克.
早餐: Ашан Помидор, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Шоколадные Реки Шоколадно-Ореховая Паста, Фундук Фундук, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Теремок Борщ Постный, Мистраль Гречка Отварная, Салат из Свеклы с Майонезом, Милти Сухарики, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 晚餐: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Ашан Помидор. 小食/其他: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|