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Bauch -4cm
Hüfte -2cm
Taille-4cm
Ich bin sooo stolz 🙈😍
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87.5 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 36.94克 | 蛋白质: 63.62克 | 碳水物: 80.30克.
早餐: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Houdek Bayerischer Chili Leberkäse, Buko Balance, Harry Mehrkornbrot (56g). 午餐: Aldi Skyr Nordische Kirsche. 晚餐: Gelbe Paprika, Ei (Ganz), K-Classic Kassler Aufschnitt, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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