在2018年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2613 千卡
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脂肪: 86.39克 | 蛋白质: 102.19克 | 碳水物: 378.99克.
早餐: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Holandês Iogurte Natural Light, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Sementes de Linhaça, Mirtilos, First Pasta de Amendoim, Abacate. 午餐: Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Refogada, Tomatinho, Salada Verde Mista, Empanado de Berinjela. 晚餐: Brownie, Ovo (Inteiro), Farofa, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Damascos, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Peras, Morangos. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
natação - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, musculação - 1 小时, bicicleta - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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