在2018年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 38.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1107 千卡
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脂肪: 30.05克 | 蛋白质: 100.26克 | 碳水物: 100.56克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Dicampi Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Quero Milho Verde, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Alface Americana. 晚餐: Músculo Bovino, Bacon, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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3144 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 9 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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