|
Dag 9 van het keto-dieet. Hoewel de ketostix aangeven dat ik nog steeds stevig in de ketose fase zit, gisteravond zelf de hoogste indicatie (16 mmmol/L), blijft het gewicht op een vast punt steken. Het volume van wat ik gisteren gegeten heb was best aanzienlijk, dus dat moet er waarschijnlijk vroeger of later nog uitkomen en kan het beeld wat vertekenen. Vandaag wordt het in ieder geval een hele magere dag, zeg maar tegen vasten aan. Kijken of we de zaak zo weer in beweging kunnen brengen.
|
101.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
736 千卡
|
脂肪: 19.83克 | 蛋白质: 62.33克 | 碳水物: 3.08克.
午餐: Zoute Haring. 晚餐: AH Kastanjechampignons, AH Magere Spekreepjes, Tonijn, AH Groene Aspergetips. 小食/其他: Whisky. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ik heb ergens weleens gelezen dat de hoogste fase meestal de meest donkere ook niet goed is. Misschien even opzoeken?
|
Ja, dat staat mij inderdaad ook bij ergens gelezen te hebben. Maar daar streef ik ook niet echt naar en vanochtend was het weer 8 mmol/L, de één na hoogste indicatie. Als het zo tussen 4 en 8 blijft vindt ik het prima.
2018年10月2日 会员：: Hawkey4077
|
Oke top! Hoeveel gram koolhydraten en totaal calorieën eet je?
|
Vorige week was mijn weekgemiddelde 1025 kcal en ca. gram KH per dag. Gisteren en eergisteren lagen kcal rond 1200 en de KH op iets meer dan 10 gram per dag.
2018年10月2日 会员：: Hawkey4077
|
@hawkey lijkt me best weinig? Hoe heb je het uitgerekend? Ik lees vaak dat ketobuddy wordt aangeraden om het uit te rekenen.
|
Ik heb de cijfers gebruikt die FS berekent uit mijn eet dagboek, geen idee hoe betrouwbaar dat is, maar het zal best aardig in de buurt komen denk ik. Ketonbuddy ken ik niet, maar zal er zeker eens naar kijken.
2018年10月2日 会员：: Hawkey4077
|
|
|