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Guten morgen. Heute war ich mutig. Hätte schlimmer kommen können. Aber jetzt heißt es wieder ran an den Speck. Geh erst mal ein Ründchen laufen. Mit dem Kalorienzählen habe ich schon gestern wieder los gelegt.
Habt einen guten Tag! 🤗
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62.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 61.06克 | 蛋白质: 88.50克 | 碳水物: 206.70克.
早餐: Alnatura Haferdrink, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Chiquita Banane, Alnatura Bio Kakaopulver Schwach Entölt, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Haferflocken. 午餐: Laugenstange. 晚餐: Kirschtomaten, Avocado, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Alnatura Bio Räuchertofu, Zucchini, Spitzkohl, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Möhren. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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