在2018年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 81.33克 | 蛋白质: 100.79克 | 碳水物: 133.47克.
早餐: Спирулина, Сливочное Масло, Льняное Масло, Цельное Молоко, Макфа Крупа Пшено, Тыква. 午餐: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Помидоры, Петрушка. 晚餐: Говядина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховый Суп, Винегрет. 小食/其他: Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. 更多的......
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2569 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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