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a recompensa por não jacar nesse final de semana. olho no foco kkk
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90.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2323 千卡
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脂肪: 74.13克 | 蛋白质: 109.05克 | 碳水物: 307.78克.
早餐: Enrolado de Presunto e Queijo, Peito de Frango, Pão Francês, Batata Doce, Café com Açúcar. 午餐: Salada de Batata (Acompanhamento), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 晚餐: Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vitamina de Banana, Pão Francês. 小食/其他: Fortaleza Cream Cracker, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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2692 千卡
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运动:
运动 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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