jaquemiyamoto的日记, 2018年10月1日

segunda é dia de pesar e ver que comer un pouquinho mais é bom, é saudável socialmente e incha/engorda! 😂😂😂 mas, nada de pânico ou arrependimento, o final de semana foi ótimo! que bom que a segunda é assim e a sexta bem mais leve, e assim a gente segue, mantendo equilíbrio! 👍✌🌸

56.3 公斤 最近减少: 8.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2360 千卡

脂肪: 120.63克 | 蛋白质: 874.08克 | 碳水物: 126.33克.   早餐: Dicel Linhaça, Cia Mineira do Sabor Pão de Queijo, Sertanorte Queijo Meia Cura, Abacaxi, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 午餐: Do Serro Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre e Ricota Out., Vinho Cabernet Sauvignon. 晚餐: Perugina Nero 85%, Lindt Intense Orange, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Merlot, Casino Passata de Tomate, Vila Salute Ravioli Inhame Shimeji. 小食/其他: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu. 更多的......

1378 千卡

运动: 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......