在2018年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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805 千卡
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脂肪: 48.49克 | 蛋白质: 51.95克 | 碳水物: 36.08克.
早餐: Vigor Iogurte Grego Zero, Café com Leite Integral, Ovo Mexido. 午餐: Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Hellmann's Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Milho. 晚餐: Chá (Infusão), Prov Chips Provolone Desidratado. 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Heinz Maionese, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7). 更多的......
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1808 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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