|
Наконец-то сдвинулся с мёртвой точки...)
|
68.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1829 千卡
|
脂肪: 68.39克 | 蛋白质: 120.48克 | 碳水物: 183.70克.
早餐: Зеленый Чай, Творожники, Сахар, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 午餐: Зеленый Чай, Зефир, Жульен с Курицей и Грибами, Красные Помидоры, Молоки, Карп Жареный. 晚餐: Зеленый Чай, Зефир, Дайкон, Белый Хлеб, Скумбрия, Молоки, Карп Жареный. 小食/其他: Яблоко, Зеленый Чай, АВК Вафли. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
|
|
bamblond, а я то как рада!😄
Держусь на 1800
|
Держитесь!!!! Мы с вами 😉👍 главное завести моторчик😉
|
ура!👏😉 главное - не сдаваться)
2018年10月1日 会员：: Swetlana67
|
я тоже с вами, толстая и злая, но не голодная 👹
|
|
|
потому что я как им то хером в плюсе. В отчете за неделю показало среднее 1500 . недобираю. сегодня +600 на весах. записывать их не стала.
|
Женя, это знак - пора разгоняться)
2018年10月1日 会员：: Swetlana67
|
Девочки, спасибо огромное за поддержку!😘
|
Женя, у меня тоже плюсы были, когда недобирала. А эту неделю строго следила, +-1800, но среднее за неделю вышло 1780, и наконец-то результат))
|
Я стараюсь. Я буду есть эту неделю на 2000 !
|
Женя, может не надо вот так резко плюс 500 калорий🙈 Подними на 200-300... неделю наблюдай за организмом. Если все хорошо, то продолжай поднимать ещё. Но то что тебе надо идти на разгон это точно! Не жди сразу супер результатов, у каждого разный период адаптации.
|
Женя, Большой брат следит за тобой)))
2018年10月1日 会员：: Swetlana67
|
но но, вот я уже месяц стараюсь на 2000 , просто это не просто. вечно нет когда. но я стараюсь
|
|
|