在2018年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1775 千卡
|
脂肪: 60.92克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 240.22克.
早餐: Кофе, Сахар, Перекресток Студень из Говядины, Icecro Сорбет, Icecro Сорбет, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Бульон, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Пятерочка Груша Конференция, Куриный Бульон, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Арбуз, Чай, Кабачковая Икра, Манная Каша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. 晚餐: Кабачковая Икра, Сметана , Куриный Бульон, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Главпродукт Говядина Тушеная, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Дивный Берег Рыба Масляная, Сосиска в Тесте, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Кофе с Молоком, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Кабачки Тушеные, Сметана , Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|