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pablo_terzano
日记
2018年09月30日
pablo_terzano的日记, 2018年09月30日
pablo_terzano的个人资料
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在2018年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
83.5 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月30日:
2125 千卡
脂肪: 76.69克 | 蛋白质: 108.80克 | 碳水物: 258.09克.
早餐:
Pan Integral, Miel, Té (Infusión).
午餐:
Ensalada Caprese, Bife de Chorizo.
晚餐:
Manzana Verde.
小食/其他:
Pochoclo, Café con Leche, Chocotorta.
更多的......
2166 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.3 公斤
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