在2018年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1719 千卡
|
脂肪: 89.51克 | 蛋白质: 105.15克 | 碳水物: 131.02克.
早餐: Мёд, Тыква, Макфа Крупа Пшено, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Льняное Масло, Сливочное Масло, Спирулина. 午餐: Петрушка, Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 晚餐: Винегрет, Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. 小食/其他: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. 更多的......
|
|
2595 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|