在2018年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2034 千卡
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脂肪: 52.54克 | 蛋白质: 84.21克 | 碳水物: 316.01克.
早餐: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets, Bananas. 午餐: Kiwi Fruit, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Cuties Mandarin Orange, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Creamed Macaroni with Cheese, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3087 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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