|
uit eten geweest. prima gedaan. verleiding van champagne weerstaan. daardoor maar een minimaal plusje. en extra keer sportschool bezocht! schouderklop voor mezelf. vandaag beetje in tuin rommelen en geen intensieve dingen...
|
70.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1373 千卡
|
脂肪: 48.90克 | 蛋白质: 64.27克 | 碳水物: 168.50克.
早餐: Banaan, Zespri Kiwi Gold, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). 午餐: Jumbo Ongezouten Amandelen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Bananenbrood. 晚餐: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Groentemix, Olijfolie, Pangasiusfilet, Lassie Risotto Rijst. 小食/其他: AH Walnoten Ongezouten, Banaan. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|