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yal05的日记, 2018年09月30日

在2018年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
58 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月30日:
2540 千卡 脂肪: 181.59克 | 蛋白质: 52.53克 | 碳水物: 178.36克.   午餐: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Черный, Печень Трески, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Финик, Курага, От Палыча Куриное Филе Тушеное с Карри и Рисом. 更多的......
1512 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.9 公斤



     
 

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