在2018年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1833 千卡
|
脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 93.38克 | 碳水物: 217.49克.
早餐: Кэроб, Овсяная Каша на Молоке, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Кофе, Сыр Адыгейский, Холодный Кофе со Сливками, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Сыр Российский, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вино Красное Сухое, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 午餐: Ирис, Пастилушка Пастила без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сосиска в Тесте, Увелка Каша Пшеничная, Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Индейки, Вареное Яйцо, Bonfesto Рикотта Лайт. 晚餐: Главпродукт Говядина Тушеная, Банан, Ярмарка Паста Птитим , Бабушкино Лукошко Сёмга Овощи, Пятерочка Яблоко Красное , Пирожок с Луком и Яйцом, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Куриный Бульон, Две Палочки Рулет Тунец-Лосось-Огурец, Перекресток Студень из Говядины, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Mentos Ментос, Ritter Sport Розовый Грейпфрут Шоколад Белый с Начинкой. 更多的......
|
|
1799 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 15 分钟, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|